0 Comment
Πώς θα βοηθήσει το σώμα της μια εγκυμονούσα;
Μια γυναίκα που είναι έγκυος και δεν αντιμετωπίζει κάποιο σοβαρό πρόβλημα υγείας, έχει όλες τις προϋποθέσεις για να διανύσει μια καλή εγκυμοσύνη και να γεννήσει χωρίς προβλήματα το παιδάκι της. Ωστόσο, η καθημερινότητα, οι πειρασμοί, η αμέλια και άλλοι παράγοντες μπορούν να μην συμβάλλουν θετικά στην περίοδο της εγκυμοσύνης και για αυτό απαιτούν ιδιαίτερη προσοχή:
Μακρυά από διατροφικούς πειρασμούς
Η απόκτηση παραπανίσιων κιλών κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης είναι σύνηθες φαινόμενο. Λίγο οι “λιγούρες”, λίγο η αίσθηση ότι τρως για δύο και… τσούπ να η έκπληξη! Η απόκτηση πολλών κιλών σε σύντομο χρονικό διάστημα δεν είναι για υγιεινή κατάσταση και σίγουρα επιβαρύνει τον οργανισμό. Ένας λόγος παραπάνω όταν πρόκειται για έναν οργανισμό ο οποίος κυοφορεί.
Πριν δεις τον γυναικολόγο σου να σου κάνει (ευγενικά πάντα) παρατήρηση για την πρόσληψη κιλών, απόλαυσε την εγκυμοσύνη σου υιοθετώντας σωστές διατροφικές συνήθειες.
Πριν δεις τον γυναικολόγο σου να σου κάνει (ευγενικά πάντα) παρατήρηση για την πρόσληψη κιλών, απόλαυσε την εγκυμοσύνη σου υιοθετώντας σωστές διατροφικές συνήθειες.
Βρες ηρεμία & γαλήνη
Όσο χαρμόσυνο και να είναι το γεγονός του ερχομού ενός μωρού, η καθημερινότητα, τα προβλήματα και τα άγχη δεν παύουν να περιτριγυρίζουν την ζωή μας και να δυσκολεύουν την πορεία προς την ηρεμία μας.
Ένα ζευγάρι που περιμένει διάδοχο είναι καλό να προσπαθήσει να επιλύσει με ψυχραιμία τα θέματα που εκκρεμούν και να βάλει ένα όριο στο ποσοστό που θα αφήσει μια κακή σκέψη να επηρεάσει την ψυχολογία.
Ένα ζευγάρι που περιμένει διάδοχο είναι καλό να προσπαθήσει να επιλύσει με ψυχραιμία τα θέματα που εκκρεμούν και να βάλει ένα όριο στο ποσοστό που θα αφήσει μια κακή σκέψη να επηρεάσει την ψυχολογία.
Πολλές φορές βέβαια, ο σύντροφος αλλά και το στενό οικογενειακό περιβάλλον δεν φαντάζεται πόσο σημαντική είναι η ηρεμία και η γαλήνη για τη μαμά και το έμβρυο. Σε αυτές τις περιπτώσεις, κάθε γυναίκα είναι καλό να προσπαθεί και να θέτει, έστω μόνη της, τα όρια και να βρίσκει τρόπους που την ηρεμούν, όπως να διαβάσει ένα βιβλίο, να κάνει γυμναστική, να πάει βόλτα με μια καλή φίλη, κα.
Επέλεξε την άσκηση
Ακόμα και αν δεν είσαι ο πιο “fit” τύπος, γρήγορα θα καταλάβεις πως η εγκυμοσύνη σου θα γίνει αφορμή για πολλά ξεκινήματα. Η άσκηση θα βοηθήσει πολύ το σώμα σου να αποκτήσει δύναμη, ευελιξία και αντοχή, που θα καταλάβεις πόσο σημαντικά προς το τέλος της εγκυμοσύνης σου, κατά τον τοκετό αλλά και στην επαναφορά του σώματός σου μετά την γέννα.
Δεν χρειάζεται να κάνεις έντονη άσκηση (δεν θα ‘κατέβεις’ στους επόμενους Ολυμπιακούς αγώνες), αλλά συστηματική γυμναστική. Πριν ξεκινήσεις, συζήτησέ το με τον ιατρό σου και βρες εδώ χρήσιμες συμβουλές & προειδοποιητικά σημάδια που θα σε προστατέψουν στην επόμενη βόλτα σου.
Το Θαύμα που κυοφορεί μια γυναίκα στην κοιλιά της είναι ασύλληπτα μοναδικό, αλλά και μια γλυκιά ευθύνη για αυτή!