Αναπτερώνετε το ηθικό σας και ετοιμάζεστε για μια βόλτα στα μαγαζιά. Ευκαιρία, έχει και εκπτώσεις. Και εκεί που πήρατε την απόφαση και βγαίνετε από την πόρτα, ένα κύμα “πύρινης λάβας” (σε συσκευασία αέρα) σας λούζει μαζί το μικρό σας.

1. Βρείτε σκιά.
Το δέρμα του μωρού σας είναι πολύ ευαίσθητο. Αν λοιπόν θέλετε να το πάρετε μαζί σας μια βόλτα στην πόλη, ντύστε το μωρό με φαρδιά, δροσερά ρούχα και πάρτε μαζί σας οπωσδήποτε και ένα καπέλο για τον ήλιο. Μείνετε στη σκιά, όσο το δυνατόν περισσότερο, για να αποφύγετε το άμεσο ηλιακό φως. Αν το μωρό χρειαστεί να μείνει εκτεθειμένο στον ήλιο τότε πρέπει οπωσδήποτε να κάνετε χρήση αντιηλιακού και να επαναλαμβάνετε επαλείψεις κάθε μια ώρα. Χρησιμοποιήστε ένα αντιηλιακό ειδικά σχεδιασμένο για μωρά και ευαίσθητες επιδερμίδες. Χρήσιμο επίσης είναι να χρησιμοποιήσετε μια ομπρέλα ή ένα καροτσάκι με οροφή για να κρατήσετε το μωρό μακριά από τον ήλιοενώ θα απολαμβάνει και εκείνο και εσείς μια όμορφη βόλτα στο πάρκο.

2. Ελέγξτε τη θερμοκρασία του μωρού.
Αν σκοπεύετε να παραμείνετε έξω για μεγάλο χρονικό διάστημα, φροντίστε να παρακολουθείτε συχνά τη θερμοκρασία του μωρού σας. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να γίνει αυτό είναι να παρακολουθήσετε την ιδιοσυγκρασία του. Αν το μωρό έχει τάση για υπνηλία, ή κλαίει ή δε σας φαίνεται καλά τότε πιθανότατα κάτι συμβαίνει. Επίσης δεν πρέπει να ξεχνάτε πως δεν θα πρέπει ποτέ μα ποτέ να αφήνετε το μωρό σε ένα αυτοκίνητο ακόμη και για λίγο όταν έξω έχει πολύ ήλιο και ζέστη γιατί κινδυνεύει να πάθει θερμοπληξία ή ηλίαση.

3. Μείνετε ενυδατωμένες.
Ενώ το μωρό μπορεί να παραμείνει ενυδατωμένο από το μητρικό γάλα, ωστόσο η μαμά μπορεί εύκολα να αφυδατωθεί, ειδικά αν θηλάζει. Φροντίστε λοιπόν να πίνετε άφθονο νερό, ίσως ακόμη περισσότερο από ότι συνήθως, για να κρατήσετε το σώμα σας σε ετοιμότητα να τροφοδοτήσει το μωρό με άφθονο μητρικό γάλα τη διάρκεια των θερινών μηνών.