Υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να κάνει και να κανονίσει μια γυναίκα πριν από τον τοκετό. Ακολούθως σας προτείνουμε μια λίστα έτσι ώστε να είστε κατάλληλα προετοιμασμένες και να απολαύσετε χαλαρά το νέο μέλος της οικογένειάς σας.

Πρώτο Τρίμηνο

1. Σταματήστε να προγραμματίζετε και αντιμετωπίστε τα πράγματα όπως έρθουν. Οι πιο πολλές γυναίκες αγαπούν τον έλεγχο. Προσπαθούν να συλλάβουν με βάση την ηλικία τους, το χρονοδιάγραμμα των εργασιών τους, ή την εποχή. Αλλά, όπως ίσως καταλαβαίνετε το μωρό δεν ‘γνωρίζει’ από προγράμματα.

2. Βάλτε την υγεία σας σε πρόγραμμα. Πριν μείνετε έγκυος αλλά και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης προσπαθήστε να κόψετε ή να ελαττώσετε όλες τις βλαβερές συνήθειες που είχατε μέχρι τώρα, όπως το κάπνισμα, το αλκοόλ και την κακή διατροφή.

3. Προγραμματίστε μια επίσκεψη με τον γυναικολόγο σας. Επισκεφθείτε τον γιατρό σας όσο πιο σύντομα γίνεται για να σιγουρευτείτε ότι είστε έγκυος αλλά και για να σας επιβεβαιώσει πως όλα πάνε καλά και πως θα έχετε μια ομαλή εγκυμοσύνη.

4. Ξεκουραστείτε και ακολουθήστε ένα σωστό πρόγραμμα διατροφής. Ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα της εγκυμοσύνης είναι η εξάντληση και η υπνηλία. Οπότε φροντίστε να ξεκουράζεστε και να κοιμάστε όσο περισσότερο γίνεται χωρίς να αισθάνεστε τύψεις κι ενοχές. Παράλληλα, προσπαθήστε να αντιμετωπίσετε τις ναυτίες, την ζαλάδα και την πρωινή αδιαθεσία αποφεύγοντας να τρώτε οτιδήποτε σας προκαλεί αηδία ή τάση για εμετό.

Δεύτερο Τρίμηνο

5. Ενημερώστε τον εργοδότη σας για την εγκυμοσύνη σας. Για πολλές γυναίκες, αυτό είναι το πιο αγχωτικό κομμάτι ολόκληρης της εγκυμοσύνης τους. Οι περισσότερες γυναίκες ενημερώνουν τον εργοδότη τους για την εγκυμοσύνη όταν διανύουν το δεύτερο τρίμηνο, όπου ο κίνδυνος για αποβολή μειώνεται.

6. Αγοράστε καινούργια ρούχα. Φαίνεται ότι υπάρχουν δύο τύποι γυναικών: εκείνες που αγαπούν τα ρούχα μητρότητας, και εκείνες που τα αποφεύγουν μέχρις ότου να μη χωρούν σε κανένα από τα παλιά τους ρούχα. Βέβαια, οι περισσότερες γυναίκες δεν χρειάζονται ρούχα μητρότητας μέχρι το δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης τους, όταν δηλαδή η κοιλία τους αρχίζει να φουσκώνει και αρχίζουν να παίρνουν περισσότερο βάρος. Όπως και να έχει υπάρχουν τα Do & Don’t, όταν το ζητούμενο είναι η άνεση και το στυλ.

7. Οργανωθείτε και προετοιμάστε το χώρο για το μωρό.
Αυτούς τους μήνες καλό θα ήταν να φροντίσετε να προμηθευτείτε τα πράγματα που θα χρειαστείτε για το μωρό και να διαμορφώσετε το χώρο όπου το μωρό θα κοιμάται. Οι ενέργειες αυτές είναι καλύτερο να γίνουν τώρα και όχι προς το τέλος της εγκυμοσύνης που μπορεί να νιώσετε πολύ πιο δυσκίνητες για να μεταφέρετε οτιδήποτε.

Τρίτο Τρίμηνο

8. Διαλέξτε όνομα για το μωρό σας από κοινού με το σύζυγό σας. Μερικά ζευγάρια έχουν διαλέξει ονόματα για τα παιδιά τους από την εποχή που ακόμα έβγαιναν ραντεβού. Επειδή όμως δεν είναι όλοι οι άνθρωποι έτσι, καλό θα είναι, προς το τέλος της εγκυμοσύνης σας να συζητήσετε με το σύζυγό σας, έχοντας υπόψιν σας και αυτές τις 5 σκέψεις, έτσι ώστε να καταλήξετε για το όνομα του μωρού χωρίς να υπάρξουν εντάσεις και καυγάδες.

9. Σταματήστε τη δουλειά. Οι περισσότερες γυναίκες μπορούν να εργάζονται με ασφάλεια μέχρι το τέλος της εγκυμοσύνης τους, όμως καλό θα ήταν να συμβουλευτείτε για αυτό τον γιατρό σας. Κάποιες γυναίκες επιλέγουν να εργάζονται μέχρι τη στιγμή του τοκετού, προκειμένου να μεγιστοποιηθεί ο χρόνος που θα μπορούν να περάσουν με το μωρό, όταν αυτό γεννηθεί. Εάν ο παράγοντας του χρόνου δεν σας πιέζει, καλό θα είναι να σταματήσετε να εργάζεστε 1-2 εβδομάδες πριν τον τοκετό για να μπορέσετε να είστε καθ’ όλα έτοιμη όταν το μωρό έρθει.

10. Βγείτε ένα τελευταίο ραντεβού με τον σύντροφό σας. Πριν έρθει το μωρό, σας προτείνουμε να βγείτε με το σύντροφό σας ένα ρομαντικό ραντεβού, γιατί μόλις έρθει το μωρό είναι δεδομένο πως οι ισορροπίες σας θα ανατραπούν και όλα θα αλλάξουν. Αφιερώστε, λοιπόν, μια ολόκληρη μέρα στο σύντροφό σας, αν αυτό είναι εφικτό, για να κάνετε μαζί του όλα αυτά που σας αρέσει να κάνετε.

11. Έτοιμη για τη γέννα. Ετοιμαστείτε η μεγάλη μέρα έφτασε! Έχετε προετοιμαστεί για τα πάντα όποτε δε χρειάζεται να ανησυχείτε για τίποτα. Συγκεντρωθείτε στη διαδικασία του τοκετού, μη τον φοβάστε και όλα θα πάνε όπως τα έχετε σχεδιάσει και ονειρευτεί. Σύντομα θα κρατάτε στην αγκαλιά σας το μωράκι σας. Καλή επιτυχία…