Κατά τη διάρκεια του χειμώνα, είναι αρκετά δύσκολο να μην αρρωστήσει κανείς, πόσο μάλλον όταν αναφερόμαστε στα μωρά μας, που το ανοσοποιητικό τους σύστημα δεν έχει πλήρως αναπτυχθεί. Ο χειμώνας θεωρείται ως η εποχή της γρίπης και του κρυολογήματος και είναι πράγματι αρκετά άσχημο όταν αρρωσταίνουμε. Όμως για τα μωρά, αυτές οι κοινές εποχικές ασθένειες μπορεί, είτε να ταλαιπωρήσουν το μωρό σας, είτε ακόμα και να απειλήσουν την ίδια του τη ζωή. Επιβάλλεται, λοιπόν, να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί για να παραμείνετε υγιείς, όταν υπάρχει ένα μωρό στο σπίτι.

Πέντε βασικές συμβουλές θα σας δείξουν τον δρόμο:

1. “Πλένετε πολύ καλά τα χέρια”

Το έχετε ακούσει πολλές φορές στο παρελθόν, αλλά το πλύσιμο των χεριών σας είναι ο πιο σημαντικός τρόπος για να σταματήσει η εξάπλωση της γρίπης και του κρυολογήματος. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, περίπου το 80% των μολυσματικών νόσων μεταδίδονται με την αφή – τα μικρόβια αρχικά προσκολλώνται στα χέρια και από εκεί μεταφέρονται στα μάτια και το στόμα.
Σίγουρα δεν μπορείτε να κρατήσετε τα μικρόβια μακριά από το σπίτι σας. Αλλά αν κρατήσετε τα χέρια σας καθαρά, τότε είναι λιγότερο πιθανό να αρρωστήσετε τόσο εσείς, όσο και το μωρό σας.
—> Πλένετε πάντα τα χέρια σας πολύ καλά, σχεδόν σχολαστικά.
—> Χρησιμοποιήστε σαπούνι και νερό και τρίψτε τα για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα.
—> Για επιπλέον προστασία χρησιμοποιήστε απολυμαντικό χεριών και μαντηλάκια καθαρισμού.

2. “Καλύψτε τη μύτη και το στόμα”

Οι περισσότεροι άνθρωποι συνηθίζουν να καλύπτουν το στόμα και τη μύτη τους με τα χέρια τους όταν φτερνίζονται ή βήχουν. Αντί αυτού, μπορείτε να χρησιμοποιήστε ένα χαρτομάντηλο. Με αυτόν τον τρόπο, τα μικρόβια δεν θα έρθουν σε επαφή με τα χέρια σας. Έτσι θα εμποδίσετε την εξάπλωσή τους.

3. “Απολύμανση”

Τα μικρόβια μπορούν να ζήσουν στις επιφάνειες για πολλές ώρες. Για να τα καταπολεμήσετε κάντε απολύμανση σε διάφορες επιφάνειες και περιοχές του σπιτιού, όπως τραπέζια, πόμολα, τηλεχειριστήρια και παιχνίδια. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα καλό απολυμαντικό σπρέι ή να φτιάξετε το δικό σας αναμειγνύοντας: 1/4 του φλιτζανιού χλωρίνη σε 4 λίτρα ζεστό νερό. Επιπλέον, να θυμάστε πως οι ιώσεις μπορούν να εξαπλωθούν από πετσέτες κοινής χρήσης στο μπάνιο και από ποτήρια ή κούπες. Έτσι, λοιπόν, όταν κάποιος στο σπίτι είναι άρρωστος, αποφύγετε να χρησιμοποιήσετε την πετσέτα ή την κούπα του. Καλό θα ήταν για λόγους υγιεινής κάθε μέλος της οικογένειας να έχει τη δική του πετσέτα και το δικό του σερβίτσιο.

4. “Ελαχιστοποιήστε την έκθεση”

Επειδή τα μωρά και τα μικρά παιδιά είναι εξαιρετικά ευάλωτα στις ιώσεις και στη γρίπη προσπαθήστε να μην εκθέτετε το μωρό σας σε πολύ κόσμο, ιδιαίτερα αν ξέρετε ότι κάποιος είναι άρρωστος. Το ίδιο ισχύει και για τον εαυτό σας, καθότι ακόμα και αν δεν ασθενήσετε, μπορεί να μεταφέρετε μικρόβια στο μικρό σας. Φυσικά, αυτό είναι ευκολότερο στα λόγια παρά στην πράξη, ιδιαίτερα αν ο άρρωστος είναι μέλος της δικής σας οικογένειας.

5. “Συνεχίστε τον θηλασμό”

Σύμφωνα με την Παιδιατρική Ακαδημία, ο μητρικός θηλασμός είναι ο καλύτερος τρόπος για την αντιμετώπιση των ιώσεων και των κρυολογημάτων, καθώς παρέχει στο μωρό την καλύτερη διατροφή και προστασία του ανοσοποιητικού του συστήματος, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια του πρώτου έτους ζωής του. Ο θηλασμός εκτός του ότι παρέχει στο μωρό τις σωστές βιταμίνες, μέταλλα & πρωτεΐνες για να μεγαλώσει και να αναπτυχθεί, το εφοδιάζει και με προστατευτικά αντισώματα για να καταπολεμήσει τις ασθένειες.