0 Comment
6 λάθη που μπορούν να διαταράξουν τον ύπνο του μωρού.
Το θέμα του βρεφικού ύπνου απασχολεί αρκετούς γονείς, οι περισσότεροι από τους οποίους καταβάλλουν μεγάλη προσπάθεια και στερούνται αρκετές, “μικρές” απολαύσεις, προκειμένου να “πετύχει”.
– Αναγνωρίζετε τον εαυτό σας στην παραπάνω πρόταση; Έχετε σκεφθεί μήπως ότι κάτι από αυτά που με κόπο προσπαθείτε φέρνει τα αντίθετα αποτελέσματα, άθελά σας;
Βρείτε παρακάτω 6 (μεγαλειώδη) λάθη, ικανά να “μπλοκάρουν” την διαδικασία ύπνου του παιδιού και βρείτε αυτό που θα μπορούσε να βοηθήσει την δική σας οικογένεια:
– Αναγνωρίζετε τον εαυτό σας στην παραπάνω πρόταση; Έχετε σκεφθεί μήπως ότι κάτι από αυτά που με κόπο προσπαθείτε φέρνει τα αντίθετα αποτελέσματα, άθελά σας;
Βρείτε παρακάτω 6 (μεγαλειώδη) λάθη, ικανά να “μπλοκάρουν” την διαδικασία ύπνου του παιδιού και βρείτε αυτό που θα μπορούσε να βοηθήσει την δική σας οικογένεια:
1. Όταν καθυστερεί η ώρα του ύπνου
Μια από τις πρώτες σκέψεις κάθε γονέα, όταν τα παιδιά γκρινιάζουν, είναι “μήπως είναι η ώρα τους να κοιμηθούν;” Η γκρίνια αποτελεί σύνηθες σύμπτωμα κούρασης για τα παιδιά και είναι καλό να ξεκινά αμέσως (αν όχι λίγο νωρίτερα) η διαδικασία του ύπνου. Διαφορετικά, ο παιδικός οργανισμός “ξαγρυπνά” και είναι πιθανό να δυσκολέψει η διαδικασία του ύπνου.
2. Όταν δεν τηρείται η ρουτίνα του ύπνου
Πολλές φορές υποβαθμίζεται η υιοθέτηση ενός καθημερινού, προγράμματος ύπνου, και δεν λαμβάνονται υπόψιν τα εντυπωσιακά αποτελέσματα που έχει η εφαρμογή του. Ο οργανισμός, όμως, είναι ρυθμισμένος να “θυμάται” την καθιερωμένη ώρα ύπνου και να συμβαδίζει με αυτή.
Για παράδειγμα, αν ένα παιδί έχει συνηθίσει να πηγαίνει για ύπνο στις 9, το σώμα του του “λέει” ότι μέχρι εκείνη την ώρα είναι “ώρα παιχνιδιού” και έτσι δεν νυστάζει. Λίγο πριν το ρολόι δείξει 9 τα σημάδια της κούρασης και της νύστας είναι ορατά στο προσωπάκι του.
Έρευνες έχουν δείξει ότι η τήρηση μιας ρουτίνας στις ώρες δραστηριοτήτων και ύπνου του παιδιού, συμβάλλει στην ορθή ξεκούρασή του, την υγιή του ανάπτυξη και στην μη εκδήλωση προβληματικών συμπεριφορών.
3. Όταν παρα-κοιμάται μέσα στην ημέρα
Τα διαστήματα ξεκούρασης στη διάρκεια της ημέρας είναι απαραίτητα για βρέφη και παιδιά, προκειμένου να συμπληρώσουν τον ημερήσιο αριθμό ωρών ύπνου. Ωστόσο, είναι καλό να τα ξυπνάμε όταν συμπληρώσουν τις απαιτούμενες ώρες (π.χ. κατά τον μεσημεριανό τους ύπνο). Όταν τα παιδιά κοιμούνται περισσότερες ώρες το μεσημέρι, δυσκολεύονται να ακολουθήσουν το πρόγραμμα του βραδινού ύπνου, κατάσταση που συχνά τους προκαλεί σύγχυση.
4. Όταν δεν κουράζεται αρκετά
…όχι μόνο σωματικά, αλλά και πνευματικά.
Σε όποια ηλικία και αν βρίσκεται το παιδί, σιγουρευτείτε ότι παίζει, κινείται, σηκώνεται, μιλάει, ρωτάει, απαντάει και βρίσκεται σε μια συνεχή προσπάθεια με όλες τις δυνάμεις του. Σίγουρα, ένα βρέφος μερικών μηνών δεν μπορεί να κάνει πολλά πράγματα μόνο του, αλλά υπάρχουν παιχνίδια για παιδιά έως 6 μηνών, διασκεδαστικά για μικρούς και μεγάλους, που συνάμα θα του προσφέρουν μια “γλυκιά κόπωση” και έναν απολαυστικό ύπνο στο τέλος της ημέρας.
Σε όποια ηλικία και αν βρίσκεται το παιδί, σιγουρευτείτε ότι παίζει, κινείται, σηκώνεται, μιλάει, ρωτάει, απαντάει και βρίσκεται σε μια συνεχή προσπάθεια με όλες τις δυνάμεις του. Σίγουρα, ένα βρέφος μερικών μηνών δεν μπορεί να κάνει πολλά πράγματα μόνο του, αλλά υπάρχουν παιχνίδια για παιδιά έως 6 μηνών, διασκεδαστικά για μικρούς και μεγάλους, που συνάμα θα του προσφέρουν μια “γλυκιά κόπωση” και έναν απολαυστικό ύπνο στο τέλος της ημέρας.
5. ‘Οταν ανταποκρινόμαστε σε κάθε ήχο που κάνει στον ύπνο του
Μια φυσιολογική κατάσταση κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι η δημιουργία ήχων και ήρεμων κραυγών, ακόμα και στιγμιαίου κλάματος. Μην ανησυχήσετε, αλλά κυρίως μην προσπαθήσετε να βγάλετε το παιδί από την κούνια για να το ηρεμήσετε, καθώς υπάρχει κίνδυνος να ξυπνήσει και να διακοπεί εντελώς ο ύπνος του. Αντί αυτού, χαϊδέψτε το απαλά στην πλάτη για να ηρεμήσει και να συνεχίσει τον ύπνο του.
(Φυσικά, εξαιρούνται οι περίοδοι ασθένειας ή γενικότερης αδιαθεσίας, όπου η “δύναμη της αγκαλιάς” είναι φάρμακο!)
κορυφή
6. Όταν δημιουργούμε ένα “αποστειρωμένο” περιβάλλον
Τα παιδιά είναι καλό να μάθουν να κοιμούνται στο περιβάλλον ήχων του σπιτιού τους. Διαφορετικά κυριαρχεί το ενδεχόμενο να “χαλάει” ο ύπνος τους κάθε φορά που μια πόρτα ‘τρίζει’, ένα τηλέφωνο χτυπάει ή όταν θα βρίσκεστε παρέα με φίλους. Επίσης, είναι προτιμότερο να μην κλείνουμε τα παντζούρια εντελώς, δημιουργώντας συνθήκες πλήρους συσκότισης (π.χ. κατά τον μεσημεριανό ύπνο), γιατί έπειτα θα είναι δύσκολο να αποκοιμιέται σε διαφορετικές συνθήκες φωτός.
– Σκεφτείτε, λοιπόν, την επόμενη φορά που θα πάτε μια ημερήσια εκδρομή, βόλτα ή επίσκεψη σε φίλους, πόσο εύκολο θα είναι για το παιδί σας να κοιμηθεί και να ακολουθήσει το πρόγραμμα της οικογένειας ευχάριστα και χωρίς γκρίνιες.
Είναι αλήθεια ότι κάθε παιδί έχει τους δικούς του ρυθμούς εκμάθησης, τον δικό του χαρακτήρα και κάθε μέθοδος και συμβουλή πρέπει να προσαρμόζεται στα δεδομένα της κάθε οικογένειας.
Για αυτό:
– σκεφτείτε ποιά από τα παραπάνω θα μπορούσατε να βελτιώσετε και επιλέξτε να εφαρμόσετε ένα πρόγραμμα,
– συζητήστε τυχόν απορίες με τον/την παιδίατρό σας, και
– εφαρμόστε το αποφασιστικά, δείχνοντας εμπιστοσύνη στο ένστικτό σας.
