3 βήματα προετοιμασίας για την στιγμή του τοκετού.
Σιγουρέψου όχι έχεις φροντίσει αυτά τα τρία βασικά βήματα πριν το τοκετό, και πλέον δεν έχεις να σκέφτεσαι τίποτε άλλο.
1ο βήμα: Η Ψυχολογία σου
Το Α και το Ω για να κρατάς σε ισορροπία το σώμα σου και να μεγαλώνει ομαλά το μωρό σου, είναι η καλή σου ψυχολογία. Είναι κάτι που το γνωρίζεις από το ξεκίνημα και “παλεύεις” με όλες τις ψυχολογικές μεταπτώσεις που σου προκαλεί η κατάσταση της εγκυμοσύνης σου.
Λίγο πριν τον τερματισμό των 9 μηνών, σε περιμένει άλλη μια φοβία που πρέπει να αντιμετωπίσεις και δεν είναι άλλη από αυτή του τοκετού. Πολλές γυναίκες αναρωτιούνται “Θα τα καταφέρω”, “Θα πονέσω”, “Θα προλάβω”, κα.
Αρχικά, το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να συζητήσεις τις ανησυχίες σου με τον γυναικολόγο σου. Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζει τις σκέψεις και τους φόβους σου, τόσο για να μπορέσει να σε καθησυχάσει αλλά και για να ξέρει πώς θα σε κατευθύνει την ώρα του τοκετού.
Το δεύτερο που μπορείς να κάνεις είναι να εμπιστευτείς το σώμα σου. Η φύση έχει προνοήσει να το προμηθεύσει με όλα αυτά που χρειάζεται για να ανταπεξέλθει στην γέννα και εσύ να καταφέρεις να κρατήσεις το παιδί σου, υγιές στην αγκαλιά σου.
Δες εδώ: 5 tips για να “Μη φοβάσαι τον τοκετό”.
2ο βήμα: Η προετοιμασία του συντρόφου σου
Για να μπορέσει να καταλάβει πώς νιώθεις και να είναι ενήμερος για κάθε λεπτομέρεια που αφορά την εγκυμοσύνη σου, πρέπει να τον βοηθήσεις. Αρχικά, πρέπει να διαχειριστεί τα δικά του αλλόκοτα συναισθήματα, φόβου, ενθουσιασμού και άγχου, και στη συνέχεια να καταφέρει να ανταποκριθεί στην φροντίδα την οικογένειάς του.
Δώσε του την ευκαιρία να συμμετάσχει σε αυτή την διαδικασία (του τοκετού & της εγκυμοσύνης) που εξ’ ορισμού “παίζει” χωρίς πλεονέκτημα.
Θα τον βοηθήσει πολύ αν μοιράζεσαι τις σκέψεις και τις ανησυχίες σου μαζί του από το ξεκίνημα αυτού του “ταξιδιού” και αν τον ενθαρρύνεις να συμμετέχει στα ιατρικά ραντεβού, τα ψώνια για το μωρό, κα. Αν επιλέξετε να παρακολουθήσετε μαθήματα τοκετού ή άλλα σεμινάρια, κάντε το παρέα και πρότεινέ του να “κατεβάσει” και αυτός την εφαρμογή που έχεις κατεβάσει στο κινητό σου για να παρακολουθείς την ανάπτυξη του μωρού σου.
3ο βήμα: Τα απαραίτητα για το μαιευτήριο
Μη ξεχάσεις να έχεις μαζί σου και όλα τα απαραίτητα έγγραφα που θα χρειαστεί να προσκομίσετε στο μαιευτήριο για τις διάφορες γραφειοκρατικές αλλά πολύ σημαντικές διαδικασίες.
Η σωστή και έγκαιρη προετοιμασία θα σε απαλλάξει από μπελάδες, αλλά αν τυγχάνει να είσαι αγχώδης άνθρωπος, τότε θα σε βοηθήσεις να κρατήσεις την ψυχραιμία σου και να πεις “Είναι όλα υπό έλεγχο!”
Και να θυμάσαι:
Κανένας φόβος και άγχος δεν πρέπει να σε εμποδίσει να ζήσεις την εμπειρία της γέννησης του παιδιού σου!
