Καθώς ετοιμάζεται το μωράκι σας να κοιμηθεί, συχνά αναρωτιέστε αν είναι αρκετά τα ρουχαλάκια που του φοράτε ώστε να μην κρυώνει – αλλά και να μην ζεσταίνεται – κατά τη διάρκεια του ύπνου. Λύστε μερικές απορίες σας και επωφεληθείτε από τις παρακάτω συμβουλές, για να προσφέρετε άνεση, αλλά και ασφάλεια στο μωρό σας μιας και υπό ορισμένες συνθήκες μπορεί να αυξηθεί ο κίνδυνος εμφάνισης του συνδρόμου αιφνίδιου βρεφικού θανάτου.

Ο ρουχισμός

– Τα μωρά ρυθμίζουν τη θερμοκρασία τους κυρίως μέσω του κεφαλιού τους, για αυτό αποφύγετε να καλύπτετε το κεφάλι του μωρού σας με την τοποθέτηση σκούφου ή κουκούλας. Η υπερθέρμανση που μπορεί να προκληθεί αυξάνει πολλές φορές την πιθανότητα εμφάνισης του συνδρόμου.
– Ντύστε το με όσες στρώσεις ενδυμάτων φοράτε και εσείς και φροντίστε η πλατούλα και η κοιλιά του να παραμείνουν καλυμμένες.

Επίσης δεν χρειάζεται να ανησυχείτε αν αισθάνεστε τα χέρια ή τα πόδια του μωρού σας δροσερά– είναι φυσιολογικό και στην πραγματικότητα το βοηθάει να διατηρήσει μια κανονική θερμοκρασία.

Τα σκεπάσματα

– Ένας ασφαλής, βρεφικός υπνόσακος διατηρεί τη θερμοκρασία του μωρού σταθερή, καθώς δεν είναι εύκολο να τον αφαιρέσει κατά τον ύπνο του.
– Εάν χρησιμοποιείτε κουβέρτα ή παπλωματάκι για το μωρό σας, τότε φροντίστε να το έχετε ντύσετε ανάλογα με τη θερμοκρασία του δωματίου, καθώς είναι πολύ πιθανό να τις κλωτσήσει κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Πώς θα ξέρω αν το μωρό μου κρυώνει ή ζεσταίνεται.

Ένας από τους λόγους που μπορούν να ξυπνήσουν το μωρό σας κατά τη διάρκεια της νύχτας είναι η θερμοκρασία. Ένα μωρό που δεν πεινάει ή πονάει, είναι συχνά ανήσυχο και νιώθει άβολα όταν κρυώνει ή ζεσταίνεται.

Τι μπορείτε να κάνετε: Ακουμπήστε το πίσω μέρος του λαιμού του (σβέρκος) για να ελέγξετε τη θερμοκρασία του – εάν έχει ιδρώσει τότε πολύ πιθανόν να ζεσταίνεται και να νιώθει εκνευρισμό.
Να θυμάστε ότι είναι προτιμότερο για ένα μωρό να νιώθει δροσιά παρά να ζεσταίνεται – και μην ανησυχείτε ότι θα κρυώνει, διότι σίγουρα θα σας “ενημερώσει”.

Ενδεικτικά ρούχα ανάλογα με τη θερμοκρασία του δωματίου.

– 27°C : αμάνικο φορμάκι
– 23°C : κοντομάνικο φορμάκι
– 21°C : μακρυμάνικο φορμάκι
– 18°C : ολόσωμο μακρυμάνικο φορμάκι
– 16°C : κοντομάνικο φορμάκι και από πάνω ολόσωμο μακρυμάνικο φορμάκι
– 14°C : μακρυμάνικο φορμάκι και από πάνω ολόσωμο μακρυμάνικο φορμάκι

Tip: Προμηθευτείτε ένα ειδικό θερμόμετρο για να παρακολουθείτε τη θερμοκρασία του βρεφικού δωματίου, που ιδανικά πρέπει να κυμαίνεται μεταξύ 16 και 20 βαθμών Κελσίου.